Verdunkelung fürs Schlafzimmer: besser schlafen im Dunkeln

Licht steuert den Tag-Nacht-Rhythmus: Je dunkler der Raum, desto leichter fällt dem Körper das Ein- und Durchschlafen – besonders in hellen Sommermonaten oder bei Straßenbeleuchtung. Eine konsequente Verdunkelung kann den Schlafkomfort deutlich verbessern.

Entscheidend ist nicht nur der blickdichte Stoff, sondern der Randbereich: Licht dringt vor allem an den Seiten ein. Systeme mit seitlichen Führungsschienen, Wabenplissees oder Rollos mit Folienbehang minimieren diesen Lichtspalt und kommen einer echten Verdunkelung am nächsten.

Ein Wabenplissee verdunkelt nicht nur, sondern bildet durch die Luftkammern eine zusätzliche Dämmschicht am Fenster – angenehm im Sommer wie im Winter. Wer es flexibel mag, kombiniert ein Verdunklungsrollo mit einem leichten Tagvorhang.